¿Qué son las fobias?
Una fobia es un miedo desproporcionado e intenso que no se corresponde con el peligro real que supone una situación concreta. A nivel práctico, es una respuesta exagerada de miedo que una persona no puede controlar.
Cuando padecemos una fobia, lo normal es que experimentemos ansiedad al enfrentarte con el objeto o situación que te produce ese estado. Todo ello a pesar de que sepamos que no representa un peligro real para nosotros. No obstante, la angustia que sentimos puede llegar a ser tan grande que puede provocarnos un ataque de pánico.
Tipos de fobias y sus síntomas
Quienes padecen una fobia concreta y específica suelen mostrar una activación del sistema nervioso simpático. Dicho de otro modo, se produce en ellas una reacción de huida o de lucha.
En cambio, frente a una fobia situacional como, por ejemplo, el miedo al dentista, presentan una respuesta vasovagal intensa. En este caso, se produce un aumento de la tensión arterial y la frecuencia cardíaca, seguida de un descenso brusco de estos parámetros. Como consecuencia, se puede producir un desvanecimiento o desmayo.
Algunas de las fobias más habituales son las siguientes:
- Miedo al avión.
- Dentofobia o fobia al dentista.
- Miedo a los espacios cerrados o claustrofobia.
- Miedo a la sangre.
- Miedo a hablar en público.
- Amaxofobia o miedo a conducir.
- Fagofobia o miedo a atragantarse.
- Tanatofobia o miedo a la muerte.
- Acrofobia o miedo a las alturas.
- Miedo a los perros.
- Miedo a las tormentas.
- Miedo a sonrojarse, también conocido como eritrofobia.
- Miedo o fobia a los ruidos.
Síntomas que acompañan a las fobias
- Ideas o pensamientos catastrofistas que aparecen cuando nos exponemos a una situación que nos atemoriza. Por ejemplo, pensar que no vamos a poder salir de un espacio cerrado.
- Miedo intenso y ansiedad, aunque no haya un peligro real. Por ejemplo, hablar en público.
- Angustia, malestar y vergüenza provocados por un temor que somos conscientes de que resulta irracional.
- Somatización. Aumento de ritmo cardíaco, frecuencia respiratoria, tensión arterial, tensión muscular, sensación de falta de aire, visión borrosa, sensación de opresión en el pecho…
- Evitar la situación fóbica hasta el punto que podemos descuidar asuntos importantes para no sentir ese miedo.
¿Cuáles son las causas de las fobias?
Para saber cómo superarlas, necesitamos conocer cuáles son las causas de las fobias. La mayoría están provocadas por la huella que ha dejado un evento traumático en cualquier etapa de nuestra vida. En otras situaciones, las personas muy sensibles pueden quedar afectadas al ser testigos de un accidente ajeno o al recibir una noticia impactante.
Por otro lado, una fobia puede ser el resultado de una creencia que los padres han transmitido durante la infancia o adolescencia. Además, como siempre, la genética tiene algo que decir en las personas que padecen fobias. No es que haya un gen, sino que es posible heredar un sistema nervioso autónomo más inestable y eso puede aumentar la probabilidad de desarrollar una fobia específica.
Consecuencias de las fobias
Si la fobia es intensa, puede afectar a nuestra calidad de vida, sobre todo si intentamos evitar ciertas situaciones. Esto limitará mucho nuestra vida. Como consecuencia, nuestras relaciones se verán afectadas y pueden tener un impacto desagradable en nuestra salud. Esto es así de manera especial en quienes desarrollan fobias a los médicos, pues cuando solicitan su ayuda, los problemas de salud que padecen son mucho más graves.
A nivel profesional también se pueden producir impactos negativos, sobre todo si se desatienden las obligaciones laborales. Por ejemplo, no poder hablar en público impide exponer nuestro punto de vista con confianza y claridad. Además, quien padece ciertas fobias puede ser consciente de su situación y eso le generará frustración y mermará su autoestima. Igualmente, la incomprensión del entorno aumentará su frustración.
Cómo superar una fobia con nuestro tratamiento psicológico
En Vibood Psicología podemos ayudarte a superar este problema con un tratamiento de las fobias personalizado. Aplicamos diferentes técnicas que han demostrado su eficacia a lo largo del tiempo para que la terapia sea satisfactoria.
¿Qué puedes conseguir con nuestro tratamiento de las fobias?
El tratamiento para poder superar las fobias que te proponemos a manos de nuestros especialistas te ayudará a:
- Ganar mayor confianza en ti mismo.
- Recuperar el control de tu vida.
- Superar el miedo que te provoca tanta ansiedad y angustia.
- Aprender técnicas de autocontrol y manejo del estrés que podrás aplicar a diferentes situaciones cotidianas.
Dentro de la psicología, de manera afortunada, las fobias tanto específicas como situacionales son uno de los problemas más rápidos y sencillos de resolver. Una vez que sabes qué son las fobias y se detecta el origen, todo es mucho más sencillo.
Además, aunque cualquier fobia se puede tratar con éxito, determinarlas y trabajar en ellas de manera específica permite obtener resultados más rápidos. Si tienes una fobia, llámanos, estaremos encantados de ayudarte.