Situaciones frecuentes que generan ansiedad

Si sufres de ansiedad, puede que llegues a pasar realmente mal en algunas ocasiones. Lo cierto, es que hay situaciones de la vida cotidiana que pueden generar ansiedad y eso es un grave problema para quien la padece.

En la siguiente guía hacemos un repaso por las principales, para que puedas interiorizarlas de algún modo, encontrar respuestas y aprender a gestionarlo mejor.

¿Qué situaciones producen ansiedad?

La ansiedad como tal puede ser altamente peligrosa para un individuo. No siempre la perciben todas las personas, pero cuando aparece puede ser verdaderamente duro. Estas son algunas de las situaciones desencadenantes:

• Situaciones de peligro físico: si de repente te enfrentas a una situación de peligro inminente, puede aparecer la ansiedad. Por ejemplo, un accidente de coche, una caída en el trabajo, que alguien te persiga o te acose, etc.
• Situaciones de evaluación: si alguna vez te has sentido evaluado por otra persona y el resultado puede ser positivo o negativo, esta situación como tal puede generar mucha ansiedad. Es algo que para algunas personas es normal, pero no afecta igual a otras.
• Amenaza interpersonal o social: hay situaciones sociales que pueden llegar a ser muy agobiantes, sobre todo si eres una persona tímida, reservada o que suele sufrir ansiedad.
• Fobias: si tienes alguna fobia, enfrentarte a ella puede desencadenar en un episodio de ansiedad. Por ejemplo, si tienes miedo a volar en avión, a ir al médico, al dentista, a los espacios cerrados, etc.
• Situaciones inesperadas: hay situaciones que pueden hacer que pierdas el control y que no te esperes. Si este tipo de situaciones tienen un efecto negativo en ti, podría ser ansiedad. Es importante saber gestionarlo.
• Situaciones cotidianas: también hay situaciones en el día a día que para algunas personas son corrientes pero para otras puede ser una odisea. Por ejemplo, el estudio o el trabajo pueden causar ansiedad.

¿Estás situaciones te provocan ansiedad? ¡Puedes superarlo!

La ansiedad está totalmente a la orden del día y no a todas las personas les afecta por igual. Si lo estás pasando mal porque las anteriores situaciones, o al menos una buena parte de ellas, te generan ansiedad, es importante que una vez identificadas trates de encontrar la solución.

En este punto, es importante seguir una dieta equilibrada, realizar ejercicio y dormir bien. Si falla alguna de estas partes, no estaremos del todo bien, por lo que debemos tratar de tener un buen equilibrio mental y físico.

Si algunas de estas situaciones que para muchas personas son normales, te generan ansiedad, necesitas hacer algún tipo de cambio para que eso deje de pasar. Al fin y al cabo, la ansiedad es mala para todo, no ayuda.

Es en este punto donde surge la importancia de buscar ayuda profesional. Acudir a un psicólogo especializado en trastornos de ansiedad te ayudará a identificar qué síntomas la causan y cómo dejarla atrás.

A partir de ahí, podrás recuperar tu vida y que la ansiedad no se vuelva a apoderar de ti frente a situaciones que para cualquier otra persona podrían ser normales.

¿Hablamos? Recuerda que hoy en día la ansiedad ya no es un tema tabú. No estás solo/a.